暮し 寝る前のスマホがやめられない…30代会社員が「音だけの10分」で自然に早く寝やすくなった話
30代後半になってから、前よりも「ちゃんと寝ないと翌日に響く」と感じることが増えました。仕事が忙しい日ほどその傾向は強くて、朝から会議が続く日は、前の晩に少しでも寝不足だと頭がぼんやりしたまま一日が始まります。それなのに、夜になると不思議な...
暮し 
掃除 リビング 片づけ どこから始める？苦手でも続く「出口で分ける」片づけ術
片づけた方がいいのはわかっているのに、部屋を見渡すたびに気になる場所が多すぎて、結局何もできないまま終わることがあります。少し時間がある日でも、どこから始めるか考えているうちに疲れてしまって、気づけば夕方になっていた。そんな日が何度もありま...
思考整理 仕事中に確認事項が気になって進まない…40代会社員が試した集中を切らさない方法
私は40代の会社員で、事務や進捗管理の仕事をしています。仕事柄、ひとつの作業を進めている途中でも、「この数字、あとで確認した方がいいかもしれない」「この案件、先に関係者に聞いておいた方が安全かも」といったことが次々に頭に浮かびます。前までは...
思考整理 仕事が進まないのはなぜ？会議メモ改善で変わった働き方
事務や進捗確認の仕事をしていると、目の前の作業だけに集中していればいい日は、正直ほとんどありません。誰かの返答待ち、確認中の案件、先に返した方がよさそうな連絡、途中で入ってくる相談。やることが何も見えていないわけではないのに、細かい判断が次...
思考整理 優先順位がつけられない40代会社員へ。仕事が進みやすくなる「今日やる3つ」整理術
40代の会社員で、事務や進捗管理の仕事をしていると、大きな仕事を一気に片づけるより、細かい確認や調整、抜け漏れを防ぐ段取りのほうが多くなりがちです。毎日やること自体は見えているはずなのに、朝になるとその仕事が頭の中で一気に膨らんでしまう。そ...
思考整理 優先順位がつけられない40代会社員に 1日3つだけ決める整理法
40代になってから、仕事でも生活でも「やることを整理する力」がますます必要になった気がしています。私は会社員として事務や進捗管理の仕事をしているのですが、もともと抜け漏れがないように気を配るほうで、先のこともつい考えすぎてしまう性格です。周...
生活雑貨 水筒の洗い方は毎日どこまで？無理なく続く手入れの基準
水筒の洗い方は毎日した方がいいと分かっていても、どこまで洗えば十分か迷いやすいものです。本体だけでいいのか、パッキンは毎回外すべきか、面倒でも外しにくい手入れの基準を整理します。
生活雑貨 おしゃれな弁当箱は失敗しやすい？毎日使いやすい基準を整理
弁当箱選びでおしゃれすぎると失敗する？と迷う人に向けて、見た目だけで選ぶと後悔しやすい理由を整理。毎日使いやすい弁当箱の基準や、自分に合う選び方の考え方もわかります。
生活雑貨 曲げわっぱ弁当箱はおすすめ？向く人・向かない人を整理
曲げわっぱ弁当箱はおすすめなのか迷う人向けに、向く人・向かない人の違い、後悔しやすいポイント、選び方の基準を整理。見た目だけで選んで失敗したくない人が、自分に合うか判断しやすくなる記事です。
生活雑貨 男性向け弁当箱は一段で十分？量と洗いやすさの選び方
男性向け弁当箱は一段で十分？と迷う人に向けて、昼食量と洗いやすさを基準にした選び方を解説。容量だけではわからない深さや形の違い、仕事用として持ち運びやすく続けやすい判断軸も整理しています。